Dapur Ocha, Menu Makanan Penambah Berat Badan Hari Selasa – Menu makanan penambah berat badan tentu banyak juga yang mencarinya, khusus hari selasa kini dapur ocha akan memberikan resep dan menu makanan penambah berat badan. Bila Anda yang ingin menggemukkan badan bisa mencoba mengkonsumsi setiap hari, dan untuk jadwal hari selasa ini kebetulan ada beberapa menu yang bisa dijadikan treatment.
Semangkuk bubur oat menjadi pilihan untuk sarapan pagi di hari selasa, agar mendapatkan berat badan yang ideal, dengan melakukan pola hidup yang sehat tentunya tubuh kita akan terjaga. Karena sebetulnya penyakit datang disebabkan oleh makanan yang kurang baik, maka dari itu makanlah dengan makanan sehat agar kondisi tubuh kita tetap terjaga dari berbagai macam penyakit, sehingga berat badan yang idel pun akan didapatkan.
Daftar Isi
Menu Sarapan Pagi Untuk Meningkatkan Berat Badan
Satu mangkuk bubur oat, dengan 1 buah pisang, ditemani dengan minuman teh manis hangat, serta madu menjadi menu sarapan sehat di hari selasa. Supaya tubuh kita menambah berat, selain dapat meningkatkan berat badan sarapan pagi dengan konsumsi makanan tersebut, tentu dapat menjaga kekebalan tubuh, berikut resep makanan yang dapat kita coba di rumah. Untuk cemilannya atau makanan penutup, bisa Anda konsumsi buah-buahan dan juga plain yoghurt.
Resep Bubur Oat
Bubur oat tentu sangat cocok dijadikan sarapan di pagi hari, manfaatnya untuk menambah berat badan, dan bisa juga sebagai menu makanan untuk yang sedang melakukan diet, cara membuat bubur oat sangat sederhana dan mudah silahkan lihat pembuatannya di bawah ini, yang bisa Anda praktekan di rumah.
Bahan Bubur Oat:
- 4 sendok makan oat instan original
- 1 lembar daun salam
- Garam
- Merica bubuk
- 2 siung bawang merah
- Daun bawang
- 1 butir telur ayam
- Kecap
- Bon cabe
Cara Membuat Bubur Oat:
1. Air 1 gelas direbus terlebih dahulu, apabila telah mendidih tuangkan oat serta daun salam, tambahkan garam secukupnya kemudian aduk sampai matang.
2. Berikan toping diatasnya seperti bawang goreng, daun bawang, telur, tambahkan kecap.
3. Bubur oat hampir sama seperti bubur ayam, dan rasanya juga sangat enak, setelah matang dan diberi toping siap di konsumsi, selamat mencoba.
Menu Makan Siang Untuk Penambah Berat Badan
Agar dapat menambah berat badan, setiap hari selasa silahkan Anda mengkonsumsi 1 porsi spaghetti dengan bakso yang ditambah dengan minyak zaitun, serta 1 buah pisang. Cemilan pada hari selasa bisa mengkonsumsi campuran kacang yang tidak manis, mengkonsumsi makan siang di hari selasa seperti ini dapat meningkatkan berat badan, apalagi bila teratur dalam menjalankannya.
Resep Spaghetti Bolognese La Fonte
Makan siang dengan menu spaghetti tentunya sangat baik untuk menambah berat badan, dan kali ini dapur ocha akan memberikan info bagaimana cara membuat spaghetti bolognese la fonte, berikut mari kita simuk langkah pembuatan spaghetti la fonte.
Bahan Spaghetti Bolognese La Fonte:
- 225 gram Spaghetti La Fonte
- 315 gram La Fonte Bolognese
- Cheddar Chesse
- 1 buah Bawang Bombay
- 3 siung Bawang Putih
- Lada Putih
- Garam
- 5 cabai rawit
- Saus Tomat
- Saus Sambal
- Olive oil
Cara Membuat Spaghetti Bolognese La Fonte
1. Spaghetti la fonte di rebus dengan air mendidih, kemudian tambahkan 1 sendok olive oil (minyak goreng), berikan juga garam secukupnya.
2. Selanjutnya tumis bawang bombay, bawang putih, cabai rawit yang sudah di cincang.
3. Kemudian masukkan bumbu la fonte bolognese, lalu tambahkan lada putih secukupnya, berikan saus sambal dan saus tomat, setelah itu masukkan juga cheddar cheese yang sudah diparut.
4. Berikutnya masukkan spaghetti yang sudah matang kedalam bumbu.
5. Spaghetti bolognese la fonte siap disajikan, untuk menu makan siang sebagai makanan penambah berat badan.
Menu Makan Malam Penambah Berat Badan
Makan malam untuk penambah berat badan, kita bisa mengkonsumsi 1 piring nasi goreng, 1 butir telur dadar, 1 buah pisang ambon, dengan minuman 1 gelas susu rendah lemak. Menu makan malam di hari selasa ini sangat baik untuk kesehatan, dan dapat meningkatkan berat badan Anda yang sedang melakukan treatment agar menjaga kesehatan tubuh.
Resep Telur Dadar
Telur tentunya sangat baik untuk kesehatan, dan mengandung protein tinggi, sehingga dengan mengkonsumsi telur dadar akan menambah berat badan. Sekarang kita akan memulai memasak telur dadar yang enak, dan juga sangat mudah dalam pembuatannya.
Bahan Telur Dadar:
- 3 butir telur
- 2 batang daun bawang
- 1 wortel
- Lada
- Garam
- Kaldu bubuk
- Minyak goreng
Cara Membuat Telur Dadar
1. Wortel dipotong kemudian di rendam dengan air panas sebentar saja.
2. Iris daun bawang.
3. Kemudian telur di kocok dan tambahkan garam, lada, kaldu bubuk.
4. Setelah itu masukkan wortel, daun bawang yang sudah di potong.
5. Panaskan wajan atau teflon, berikan minyak goreng sedikit, setelah panas masukkan telur ratakan di atas teflon.
6. Setelah matang kemudian di gulung, taruh di pingir teflon tuangkan kembali telur, dan ratakan ke teflon setelah matang, telur yang tadinya sudah jadi dengan bentuk gulungan di gulungkan lagi ke telur yg baru di dadar sampai telur habis sehingga berbentuk lapisan.
7. Apabila telah selesai dan di gulung baru di potong-potong.
8. Sajikan telur dadar sebagai menu makan malam untuk menambah berat badan, selamat mencoba.
Baca Juga: Resep Makanan Penambah Berat Badan Hari Senin
Melakukan pola makan yang sehat seperti hal ini, dengan rutin tentu akan membantu menambah berat badan yang ideal, seperti yang Anda inginkan. Demikian yang dapat dapur ocha berikan tentang menu makanan penambah berat badan hari selasa, semoga dengan resep diatas dapat menambah selera makan Anda, dan bermanfaat untuk kita semua. Selamat menikmati sajian kuliner sehat dihalaman dapur ocha, yang merupakan situs resep makanan dengan menyediakan berbagai macam resep didalamnya, sekian dan terima kasih telah berkunjung, sampai jumpa kembali.
