Dapur ocha, 12 minuman sehat untuk ibu hamil yang praktis – Ibu hamil sangat di anjurkan untuk banyak konsumsi minuman sehat, dari berbagai olahan sayuran dan buah-buahan. Aneka minuman sehat untuk ibu hamil, sangat baik guna menjaga kesehatan pada sang janin. Hal ini tentu seorang ibu hamil membutuhkan gizi yang cukup, yang di butuhkan oleh tubuh.
Aneka minuman sehat untuk ibu hamil, sudah banyak yang menyajikannya, berbagai resep minuman sehat, seperti dari susu, jus, yoghurt, minuman hangat, dan lain sebagainya. Telah banyak di olah dengan aneka resep yang praktis, beberapa cara mesti kita lakukan, agar dapat menjaga kesehatan, tentunya dengan membiasakan diri untuk mengatur pola hidup yang sehat.
Daftar Isi
Beberapa Jenis Minuman Sehat Untuk Ibu Hamil
Bunda dapat membuat aneka macam minuman sehat, terutama bagi Anda yang sedang hamil. Seperti susu, air kelapa, air lemon, smoothie, jus sayuran, jus semangka, dan lain sebagainya. Berikut dibawah ini ada beberapa cara yang mungkin bunda ingin coba, agar dapat menjaga kondisi tubuh saat sedang hamil, dengan mengkonsumsi minuman sehat.
Silahkan coba: Resep Es Krim McFlurry Minuman Segar
Susu Tanpa Lemak Minuman Sehat Untuk Ibu Hamil
Minuman sehat saat ibu sedang hamil, dan baik untuk di konsumsi ialah susu tanpa lemak. Bila ibu hamil mengkonsumsi susu tanpa lemak, secara teratur maka tubuh akan menyerap kalsium dua kali lebih cepat dari biasanya. Minuman sehat untuk ibu hamil seperti susu, dapat membantu perkembangan janin dengan sempurna, serta bisa menambah daya tahan janin dalam rahim. Selain tidak ada efek samping minuman sehat seperti ini, susu juga sangat bermanfaat bagi kesehatan bagi ibu hamil sendiri.
Manfaat Susu Untuk Ibu Hamil
- Memperbaiki jaringan mata
- Memperbaiki jaringan otot
- Memperbaiki jaringan kulit
- Memperbaiki jaringan hati dan jantung
- Membantu perbaikan air ketuban
- Memperbaiki plasenta
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
- Membantu pembentukan tulang dan gigi
- Memperlancar ASI
- Membantu pembekuan darah
- Membantu pembentukan tulang
- Mengurangi resiko anemia
- Membantu pembentukan jaringan pada bayi
- Membantu pertahanan tubuh terhadap infeksi
Manfaat Susu Untuk Kesehatan
- Sumber kalsium dan protein
- Menjaga kesehatan tulang dan gigi
- Memperbaiki tekanan darah
- Menjaga berat badan
- Mengurangi stress
- Meningkatkan energi saat PMS
- Mempengaruhi kesuburan untuk mendapatkan anak
Manfaat Kurma Untuk Ibu Hamil
- Sumber energi
- Mencegah sembelit saat hamil
- Menambah produksi asam amino
- Mencegah terjadinya cacat lahir
- Kaya vitamin K
- Mencegah Anemia
- Menjaga keseimbangan kadar air garam
- Kaya akan magnesium
- Mempermudah persalinan
Manfaat Kurma Untuk Kesehatan
- Melancarkan pencernaan
- Memperkuat tulang
- Mengontrol tekanan darah
- Meningkatkan energi
- Meningkatkan kemampuan otak
- Menjaga kesehatan kulit
- Mencegah kanker usus besar
- Menjaga kesehatan jantung
Resep Susu Kurma
Susu kurma sangat baik untuk menjaga stamina, dan kesehatan pada ibu hamil, selain itu resep ini dapat bunda coba di rumah, guna menjaga kesehatan janin pada rahim, dan membantu proses persalinan tiba. Bunda dapat mengolahnya dirumah, silahkan simak di bawah ini proses membuat resep susu kurma, yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Bahan Susu Kurma
- Kurma
- Air panas
- Susu instan (Dancow)
Cara Membuat Susu Kurma
- Silahkan seduh kurma di dalam gelas, dengan menambahkan separuh bagian air panas sampai lunak.
- Apabila kurma sudah cukup lunak, hancurkan dengan menggunakan sendok.
- Selanjutnya tambahkan susu dancow, aduk sampai rata.
- Tuangkan sisa air panas, ke dalam gelas, aduk hingga merata.
- Susu kurma untuk ibu hamil, dapat disajikan selagi hangat, selamat mencoba.
Silahkan Coba: Resep Jus Kurma Yang Baik Untuk Kesehatan
Air Kelapa Minuman Sehat Untuk Ibu Hamil
Air kelapa merupakan minuman sehat untuk ibu hamil, yang sangat di anjurkan agar di konsumsi. Air kelapa minuman isotonik alami, dan efektif untuk mencegah dehidrasi. Air kelapa juga sangat bagus, dan dapat membantu menyegarkan tubuh setelah berkeringat, dan pada saat kehausan bagi ibu hamil.
Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil
- Meredakan sakit kepala dan pusing
- Mengobati kram dan kejang otot
- Membantu menurunkan demam
- Membantu memperlancar proses pembuangan urin
- Membantu membersihkan saluran kemih
- Membantu mengeluarkan zat racun
- Dapat mencegah terjadinya infeksi pada saluran kemih
- Anti bakteri
- Anti virus
- Meningkatkan fungsi pencernaan
- Meningkatkan HDL
- Menurunkan tekanan darah
- Sumber energi
- Menambah imunitas dan daya tahan tubuh
- Mencegah dan menangkal berbagai macam penyakit
- Sebagai zat antioksidan
- Anti aging
- Mengandung vitamin B
- Menjaga kesehatan jantung
- Mencegah penyumbatan pada pembuluh darah
- Meningkatkan metabolisma tubuh
Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan
- Menurunkan berat badan
- Menetralisir racun di tubuh
- Menghilangkan dehidrasi
- Menjaga kesehatan jantung
- Menjaga kesehatan ginjal
- Sebagai anti penyakit untuk ibu hamil dan janin
Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan
- Menurunkan berat badan
- Menetralkan racun di tubuh
- Menghilangkan dehidrasi
- Menjaga kesehatan jantung
- Menjaga kesehatan ginjal
- Sebagai anti penyakit untuk ibu hamil dan janin
- Meningkatkan vitalitas pada pria
- Membuat kulit menjadi sehat
Resep Fresh Milk Coconut
Bunda bisa membuat fresh milk coconut, minuman sehat yang menyegarkan cocok buat ibu yang sedang hamil. Dalam proses membuat fresh milk coconut, cukup mudah sekali silahkan simak di bawah ini.
Bahan Fresh Milk Coconut
- 1 buah kelapa muda
- 5 sendok makan susu
- 50 ml air hangat
- Es batu
Cara Membuat Fresh Milk Coconut
- Pertama silahkan pisahkan daging buah kelapa muda, dengan airnya, lalu simpan didalam wadah yang berbeda.
- Kemudian larutkan 5 sendok makan susu, dengan menambahkan air hangat lalu sisihkan.
- Tambahkan es batu secukupnya ke dalam gelas, kemudian masukkan air kelapa muda dan daging kelapa muda, lalu campurkan dengan susu.
- Fresh milk coconut siap disajikan, untuk Anda yang sedang hamil, selamat mencoba.
Note: Selain segar dan menghilangkan rasa dahaga, fresh milk coconut milk sangat cocok untuk ibu hamil yang masih bekerja, agar tetap fit dan bugar.
Jangan Lewatkan: Bubble Milk Tea Minuman Kekinian Yang Praktis
Air Lemon Minuman Sehat Bagi Ibu Hamil
Air lemon dapat di konsumsi sebagai minuman sehat bagi ibu hamil, yang banyak mengandung vitamin C. Dengan meminum air lemon secara teratur, dapat menjadi solusi ketika Anda sedang mual saat hamil. Karena kandungan air lemon sendiri, bisa menetralkan lambung sedang tidak stabil. Khasiat dan manfaat dari air lemon juga, sangat baik bagi kesehatan tubuh, terutama pada ibu hamil.
Manfaat Air Lemon Untuk Ibu Hamil
- Mengatasi sembelit
- Sebagai antioksidan
- Menjaga kesehatan bayi
- Mencegah gangguan pencernaan
- Mengatur tekanan darah
- Memudahkan persalinan
- Mencegah perut kembung
Manfaat Air Lemon Untuk Kesehatan
- Membantu menurunkan berat badan
- Antibodi
- Membantu sistem pencernaan
- Membantu terlihat awet muda
- Membantu fungsi hati
- Meningkatkan kalium
Resep Jus Tomat Lemon
Bunda dapat mengkonsumsi jus tomat lemon, untuk menjaga kesehatan tubuh bagi Anda yang sedang hamil. Minuman sehat yang menyegarkan ini, dalam mengolahnya cukup praktis, sangat cocok di minum oleh ibu hamil, berikut proses membuat resep jus tomat lemon.
Bahan Jus Tomat Lemon
- 7 buah tomat
- 500 ml air
- 5 sendok makan gula
- Es batu
- Irisan buah lemon
Cara Membuat Jus Tomat Lemon
- Silahkan blender tomat, air, gula sampai halus.
- Tuangkan kedalam gelas, kemudian tanbahkan es batu dan irisan lemon.
- Sajikan jus tomat lemon untuk ibu hamil, selamat mencoba.
Proses membuat jus tomat lemon sangat mudah dan praktis, siapapun dapat mengolahnya di rumah, dan sangat baik untuk kesehatan tubuh, terutama bila di konsumsi oleh ibu hamil.
Coba juga: 11 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Yang Lezat
Smoothie Minuman Sehat Untuk Ibu Hamil
Smoothie sendiri sangat baik di konsumsi oleh ibu hamil, termasuk kedalam minuman sehat yang menyegarkan dan juga menyehatkan. Bahan dasar smoothie terbuat dari buah seperti pisang, strawberry, dan buah mangga yang diblender kemudian ditambahkan sedikit susu, yang dapat dijadikan minuman sehat untuk ibu hamil. Kandungan dan nilai giji, serta manfaat smoothie, mengandung kalsium, protein, dan serat, sangat baik untuk melancarkan sistem metabolisme pada tubuh.
Resep Strawberry Banana Smoothie
Proses membuat resep strawberry banana smoothie cukup praktis. Bunda dapat mencoba mengolahnya di rumah, bahan yang diperlukan pun sangat mudah di dapatkan. Dapat di konsumsi sebagai minuman sehat untuk ibu hamil, yang sangat baik bagi kesehatan tubuh dan juga janin, silahkan simak berikut ini resepnya.
Bahan Strawberry Banana Smoothie
- Buah pisang
- Buah strawberry
- 5 sendok makan yogurt
- Susu rendah lemak
- Madu
Cara Membuat Strawberry Banana Smoothie
- Cuci bersih buah strawberry, serta kupas pisang, kemudian potong, lalu simpan didalam freezer.
- Setelah buah strawberry dan pisang beku, blender atau haluskan dengan menggunakan sendok.
- Apabila tidak menyukai smoothie yang terlalu kental, dapat menambahkan susu rendah lemak.
- Jka terlalu asam, Anda dapat menambahkan madu kedalamnya.
- Kemudian simpan yogurt ke dalam wadah, lalu tuangkan buah yang sudah dihaluskan.
- Tambahkan topping potongan buah segar, sebagai pelengkap smothie
Strawberry banana smothie siap untuk dinikmati, selamat mencoba.
Silahkan baca info: Resep Es Strawberry Simple dan Segar
Jus Sayuran Minuman Sehat Untuk Ibu Hamil
Jus sayuran sangat cocok di jadikan sebagai minuman sehat untuk ibu hamil, minuman ini sangat menyegarkan tubuh bila di konsumsi. Anda dapat membuat jus sayuran seperti bayam, daun mint, wortel maupun tomat yang bagus untuk menghilangkan rasa dahaga selama hamil. Jus sayuran ini juga kaya akan zat besi, vitamin A yang dapat menambah stamina tubuh saat melakukan aktifitas berat.
Manfaat Sayuran Untuk Ibu Hamil
- Sumber nutrisi
- Memperlancar sistem pencernaan
- Mengurangi resiko kelahiran bayi cacat
- Meningkatkan sistem imun tubuh
- Mencegah anemia
- Mempertahankan keseimbangan tubuh
- Sumber protein
- Mencegah kerusakan otak bayi
Manfaat Sayuran Untuk Kesehatan
- Mengurangi stress berlebih
- Memperlancar pencernaan
- Mencegah penyakit kanker
- Mencegah penyakit jantung
- Mempertahankan berat badan
- Sumber energi
- Membersihkan racun
- Menjaga kesehatan mata
- Membuat kulit tetap sehat
- Memperkuat tulang dan gigi
Resep Jus Sawi
Membuat jus sawi sangat mudah sekali, jus sayuran ini merupakan minuman sehat, yang sangat baik untuk di konsumsi bagi ibu hamil. Bila bunda ingin membuatnya, silahkan simak di bawah ini.
Bahan Jus Sawi
- 5 lembar daun sawi
- 1 buah lemon
- 250 gram nanas
- 300 ml air
- Gula
- Es batu
Cara Membuat Jus Sawi
- Cuci sampai bersih semua buah dan juga sayur.
- Kemudian haluskan dengan menggunakan blender.
- Setelah itu tambahkan gula dan es batu, koreksi rasa.
- Jus sawi untuk ibu hamil, siap dinikmati selamat mencoba.
Jangan lewatkan: Resep Sawi Putih Gulung Isi Ayam Makanan Diet
Jus Semangka Minuman Sehat Untuk Ibu Hamil
Minuman sehat bagi ibu hamil lainnya ialah jus semangka, yang dapat bunda konsumsi setiap hari, guna menjaga kesehatan tubuh. Semangka juga terkenal dapat menghilangkan rasa haus, terutama pada ibu hamil. Kandungan buah semangka terdapat air, sehingga terasa sangat menyegarkan ketika di minum.
Manfaat Semangka Untuk Ibu Hamil
- Mengurangi pembengkakan pada Ibu Hamil
- Mencegah dehidrasi
- Mencegah kram otot
- Mencegah pigmentasi
- Mengatasi morning sicknes
- Mengatasi ganguan pencernaan
- Menjaga kesehatan jantung
- Menjaga sistem imunitas tubuh
- Membantu pembentukan tulang janin
- Kaya Antioksidan
- Melancarkan urine
Manfaat Semangka Untuk Kesehatan
- Mencegah asma
- Menurunkan tekanan darah
- Mencegah kanker
- Mengatasi sembelit
- Mencegah dehidrasi
- Mencegah peradangan
- Membuat kulit halus dan juga lembut
- Mengatasi nyeri otot
- Memelihara kesehatan jantung
- Memelihara kesehatan tulang
- Melancarkan urine
- Mencegah pembentukan lemak
- Memelihara kesehatan mata
- Mencegah impotensi
Resep Jus Semangka
Membuat jus semangka sangat mudah dan praktis, bisa di jadikan sebagai minuman sehat untuk ibu hamil, siapapun dapat mencoba meraciknya di rumah, silahkan lihat dibawah ini proses mengolahnya.
Bahan Jus Semangka
- Buah semangka
- Gula
- Es batu
Cara Membuat Jus Semangka
- Silahkan potong buah semangka, dan pisahkan dari bijinya.
- Kemudian blender semangka sampai halus.
- Setelah itu tambahkan gula.
- Tambahkan es batu sesuai selera.
- Blender kembali sampai menjadi jus.
- Jus semangka siap di konsumsi untuk ibu hamil, selamat mencoba.
Informasi tentang: Aneka Manisan Segar Untuk Peluang Usaha
Teh Hijau Minuman Sehat Bagi Ibu Hamil
Teh hijau tanaman yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh, bisa di jadikan minuman sehat bagi ibu hamil, dan juga dapat di konsumsi untuk Anda yang sedang diet. Konsumsi teh hijau selama kehamilan berlangsung, merupakan cara yang tepat untuk menjaga kesehatan ibu dan janin pada rahim. Selain itu banyak sekali manfaat, serta khasiat yang terkandung dalam teh hijau.
Manfaat Teh Hijau Untuk Ibu Hamil
- Mencegah kerusakan sel dalam tubuh
- Mengurangi tekanan darah
- Mengatasi sakit gigi pada Ibu Hamil
- Mencegah depresi
- Meremajakan kulit
- Membantu mengatur kadar glukosa
- Memperlambat meningkatnya kadar gula dalam darah
Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan
- Melawan radikal bebas
- Mencegah penuaan dini
- Memperbaiki sistem pencernaan
- Membantu pembakaran lemak
- Menurunkan berat badan
- Mencegah kanker
- Menurunkan kadar koleterol
- Mencegah kerusakan DNA
- Mencegah radang gusi
- Menstabilkan kadar gula
- Sumber energi
- Meningkatkan daya ingat
- Mencegah osteoporosis
Resep Milkshake Green Tea
Proses membuat milkshake green tea cukup mudah dan praktis, minuman segar ini cocok di nikmati untuk Anda yang sedang masa kehamilan tiba. Atau dapat di konsumsi bagi Anda yang sedang melakukan diet secara teratur, silahkan simak di bawah ini proses membuatnya.
Bahan Milkshake Green Tea
- Chocolato green tea
- Susu putih cair
- 1 sendok makan gula
- Air hangat
- Es batu
Cara Membuat Milkshake Green Tea
- Pertama silahkan masukkan gula, bubuk green tea, aduk rata dengan sedikit campuran air.
- Kemudian masukkan es batu, tambahkan air bila diperlukan.
- Tambahkan susu cair.
- Milkshaker green tea siap dinikmati bagi bunda yang sedang hamil selamat mencoba.
Simak berikut ini: 5 Resep Minuman Teh Sehat Cafe Banget
Jus Jeruk Minuman Sehat Bagi Ibu Hamil
Jus jeruk termasuk minuman sehat untuk ibu hamil, dan kaya akan vitamin C di dalamnya. Jus jeruk dapat membantu meningkatkan imunitas dalam tubuh, secara keseluruhan dan bakal membantu terhindar dari infeksi selama masa kehamilan.
Manfaat Jeruk Untuk Ibu Hamil
- Menyeimbangkan air dan hidrasi
- Sumber folat yang baik
- Mengobati batu ginjal
- Menjaga pernapasan
- Mencegah hipertensi
- Mencegah sembelit
Manfaat Jeruk Untuk Kesehatan
- Mencegah stroke
- Menurunkan tekanan darah
- Mencegah kanker
- Menjaga kesehatan jantung
- Mencegah kerusakan kulit
- Sumber karbohidrat
- Menjaga sistem imun tubuh
- Meningkatkan fungsi otak
- Menjaga kesehatan ginjal
- Mengobati sariawan
- Menjaga stamina
- Mencegah katarak
- Membantu program diet
- Mencegah kram
Resep Jus Jeruk Manis
Membuat jus jeruk manis sangat mudah, bunda dapat mencobanya dirumah, sebagai minuman sehat untuk ibu hamil, yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga janin.
Bahan Jus Jeruk Manis
- Jeruk manis
- 1 sendok makan gula pasir
- Air
- Es batu
Cara Membuat Jus Jeruk Manis
- Pertama potong terlebih dahulu jeruk manis, kemudian air sarinya.
- Selanjutnya tambahkan es batu secukupnya, agar lebih segar.
- Kemudian haluskan dengan menggunakan blender.
- Jus jeruk manis siap dinikmati, sebagai minuman sehat dan menyegarkan, untuk ibu hamil selamat mencoba.
Cara mudah membuat: 3 Resep Jus Buah dan Sayur Untuk Keluarga Anda
Jus Alpukat Minuman Sehat Buat Ibu Hamil
Mengkonsumsi jus alpukat, sangat dianjurkan sekali bagi ibu yang sedang hamil. Konsumsi jus alpukat secara rutin setiap hari, banyak keuntungan pada wanita hamil yang sedang hamil, khususnya untuk ibu hamil usia kandungan 7 bulan.
Manfaat Alpukat Untuk Ibu Hamil
- Dapat mencegah deformitas pada bayi yang akan lahir
- Mencegah cacat syaraf pada janin
- Mencegah komplikasi
- Mencegah anemia
- Meningkatkan fungsi pencernaan
- Mengurangi peradangan pencernaan
- Meningkatkan penyerapan nutrisi
- Mencegah kram
- Menurunkan kolesterol
- Melindungi mata
- Mengurangi resiko stroke
- Melindungi bayi sebelum lahir
Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan
- Menjaga kesehatan jantung
- Menjaga kesehatan mata
- Mencegah kanker
- Mengontrol berat badan
- Mencegah diabetes
- Mencerahkan kulit
- Mencegah peradangan sendi
Resep Jus Alpukat
Jus alpukat sangat di gemari oleh masyarakat, sebagai salah satu minuman segar, tentunya dapat dijadikan minuman sehat untuk ibu hamil. Proses membuatnya pun cukup mudah, selain itu banyak sekali manfaat dalam jus alpukat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Bahan Jus Alpukat
- Buah Alpukat
- Air putih
- Gula pasir
- Coklat cair (susu kental manis rasa coklat)
- Es batu
Cara Membuat Jus Alpukat
- Silahkan masukkan daging alpukat terlebih dahulu, tambahkan air putih, dan gula pasir ke dalam mesin blender.
- Haluskan dengan menggunakan mesin blender sampai halus.
- Tambahkan es batu secukupnya agar lebih segar, dan blender kembali.
- Kemudian tuangkan kedalam gelas.
- Tambahkan coklat cari diatasnya, atau boleh menambahkan susu kental manis rasa coklat.
- Jus alpukat siap dinikmati, selamat mencoba.
Baca Juga info: Manfaat Sayur Asem Bagi Kesehatan Ibu Hamil
Jus Apel Minuman Sehat Untuk Ibu Hamil
Jus apel dapat dijadikan sebagai minuman sehat untuk ibu hamil, karena buah apel mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan bila dikonsumsi. Buah apel juga bila di konsumsi, dapat melindungi janin di dalam rahim bunda, dari beragam jenis penyakit ketika masa kehamilan hingga proses persalinan.
Manfaat Apel Untuk Ibu Hamil
- Mengatasi sembelit
- Mengatasi diare
- Mengurangi hipertensi
- Mengurangi rasa mual
- Mengurangi kemungkinan bayi lahir secara prematur
- Sebagai antioksidan
- Mengurangi resiko asma
- Mengurangi resiko stroke
- Menjaga nafsu makan
- Mencukupi kebutuhan protein
- Mengurangi resiko diabetes
- Menyehatkan kulit
Manfaat Apel Untuk Kesehatan
- Kaya akan nutrisi
- Menurunkan berat badan
- Menjaga kesehatan jantung
- Menghindari penyakit diabetes
- Mencegah kanker
- Mengobati penyakit asma
Resep Jus Apel
Jus apel sendiri sangat baik bagi kesehatan tubuh, apalagi bila di konsumsi oleh ibu hamil, tentunya akan menjaga kesehatan tubuh. Salah satu minuman sehat untuk ibu hamil ini, proses membuatnya cukup mudah, mari simak di bawah ini.
Bahan Jus Apel
- Buah Ape
- Air matang
- 1 sendok makan gula pasir
Cara Membuat Jus Apel
- Pertama kupas buah apel, lalu bersihkan sampai bersih.
- Kemudian masukkan kedalam mesin blender, tambahkan air secukupnya bersama gula pasir, lalu haluskan.
- Tuangkan ke dalam gelas, boleh ditambahkan es batu bila suka.
- Jus apel siap dinikmati, sebagai minuman sehat untuk ibu hamil.
Baca juga: Es Tropis Minuman Kekinian Yang Bikin Segar
Yoghurt Minuman Sehat Untuk Ibu Hamil
Kandungan protein yang terdapat di dalam yoghurt, cukup banyak sekali dimana ada kalsium dan lemak sehat, yang baik untuk janin dan kebutuhan ibu hamil. Kalsium tersebut sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, untuk mempertahankan kepadatan tulang.
Manfaat Yoghurt Untuk Ibu Hamil
- Sumber kalsium
- Sumber probiotik
- Meningkatkan asupan protein
- Mencegah cacat tabung syaraf
- Mencukupi kebutuhan vitamin D
- Memenuhi kebutuhan omega 3
- Menjaga kesehatan usus Ibu Hamil
- Mengurangi resiko infeksi
- Mengurangi resiko infeksi paru pada janin
Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan
- Menjaga tulang tetap sehat
- Mengandung bakteri baik
- Membantu menurunkan tekanan darah tinggi
- Menjaga kesehatan kulit
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Mengurangi risiko infeksi jamur
Resep Yoghurt Homemade
Membuat yoghurt tidak terlalu sulit, minuman ini cocok untuk disajikan kepada ibu hamil. Dan sangat di anjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, temasuk minuman sehat yang baik untuk tubuh.
Bahan Yoghurt
- Susu cair 900 ml
- 1 cup yoghurt dingin
- Sirup varian rasa
- Yoghurt maker
- Air hangat
Cara Membuat Yoghurt Homemade
- Pertama kita sterilkan mangkuk keramik terlebih dahulu pada yoghurt maker
- Kemudian masukkan semua bahan kecuali sirup, campurkan menjadi satu mangkuk keramik bawaan yoghurt maker, aduk rata kemudian tutup rapat.
- Setelah itu tuangkan air hangat ke dalam yoghurt maker, diluar mangkuk keramik agar membantu mempercepat proses pembuatan yoghurt.
- Setelah itu tutup yoghurt maker, setting timer sekitar 12 jam, tunggu sampai proses selesai.
- Selanjutnya matikan yoghurt maker, keluarkan dalam mangkuk keramik, cek yoghurt tersebut, bila jika lapisan kental terbentuk khas bau yoghurt, proses berhasil.
- Tunggu sampai yoghurt dingin, masukkan kedalam kulkas, setelah dingin campurkan denga sirup ingin di minum.
- Tambahkan es batu sesuai selera, selamat mencoba.
Jangan lupa lihat: Perbedaan Whipped Cream Dan Heavy Cream Untuk cake
Jahe Hangat Minuman Sehat Untuk Ibu Hamil
Jahe merupakan salah satu minuman sehat untuk ibu hamil, yang baik di konsumsi untuk menjaga kesehatan janin dan sang ibu. Mempunyai citarasa yang khas dan memiliki aroma yang segar, dan dapat mengurangi mual di pagi hari. Di dalam jahe terkandung sifat anti inflamasi, anti bakteri dan anti virus, dan sangat baik menjaga kekebalan tubuh ibu hamil, dan membantu menyembuhkan berbagai penyakit.
Manfaat Jahe Untuk Ibu Hamil
- Menurunkan tekanan darah
- Melancarkan sistem pencernaan
- Meredakan perut kembung
- Menghilangkan gas berlebih
- Menghilangkan mual
- Menghilangkan pusing
- Menghilangkan stress
Manfaat Jahe Untuk Kesehatan
- Meredakan pusing
- Mengurangi nyeri menstruasi
- Mencegah morning sickness
- Mengurangi rasa mual
- Menghilangkan jerawat
- Anti tumor
- Merangsang pertumbuhan rambut
- Melancarkan peredaran darah
- Menurunkan stres
- Melawan peradangan rematik
- Mencegah osteoarthritis
- Mengendalikan kadar gula darah diabetes
Resep Wedang Jahe Hangat
Membuat wedang jahe tidak terlalu sulit, siapapun dapat mengolahnya dirumah, sebagai salah satu minuman sehat untuk ibu hamil, yang dapat dikonsumsi setiap hari.
Bahan Wedang Jahe
- 1/4 jahe merah kupas
- 5 batang serai
- 5 lembar daun pandan
- 8 buah gula merah
- 1/2 sendok teh garam
- Air
Cara Membuat Wedang Jahe
- Pertama silahkan jahe dibersihkan terlebih dahulu, termasuk, serai, lalu geprek.
- Setelah itu siapkan panci berisi air didalamnya.
- Kemudian masukkan semua bahan kecuali gula merah.
- Masak sampai mendidih, lalu masukkan gula, dan kecilkan api.
- Selanjutnya didihkan kembali sampai matang, dan saring.
- Wedang jahe siap di konsumsi, sebagai minuman sehat untuk ibu hamil, selamat mencoba.
Jangan lupa lihat juga: Sejarah Minuman Jamu Tradisional Indonesia
Demikian yang dapat dapur ocha bagikan kali ini, tentang 12 minuman sehat untuk ibu hamil yang praktis, semoga dapat bermanfaat untuk kita semua. Jangan lupa di share ya bun, terima kasih juga sudah mengunjungi dapurocha.com, sampai jumpa kembali di resep minuman selanjutnya.
